przed treningiem

Ja bym dał tak: Przed treningiem S.A.W i porcja BCAA, po treningu CARBO + WPI + BCAA. Możesz sobie to CARBO popijać w czasie treningu - też będzie dobrze ;-)

przed treningiem nie masz białka i kupę węgli, jak na dobrej masie, z kolei po treningu tych węgli Ci brak, proste? Nie masz usuwać tych 500. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-23 22:21:24

ilosc uzytego w ciagu dnia bialka z odzywki powinna byc uzalezniona od brakow. zwyczajowo 20 - 50g produktu na porcje ja bralbym s+s: DT przed treningiem shock po treningu storm DNT: rano lub o innej porze storm Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-22 19:06:58

Pojawiło mi się jeszcze jedno pytanie - czy przed treningiem można wziąć BSN - NO XPLODE 2.0 razem z Purple Wraath?

xpe prawdopodobnie mocno podnosi cisnienie z racji dodatkowej formuly pizga około godziny i to konkret polecam 1,5 h przed treningiem jesli ktos mało odporny

ja biore noz rano na czczo i xpe przed treningiem!na poczatku troche mną rzucało ale po paru dniach wszystko wróciło do normy:)!nie sądze ze to strata siana!

dobra rozgrzewka przed treningiem.Poza tym zakup jakiś kompleksowy preparat na stawy z zawartością glukozaminy choindrytyny msm bierz wit c dodatkowo oraz zdrowe tłuszcze olej lniany, oliwe

A nie masz wyliczonych makroskładników ? Ja bym dał przed treningiem i po więcej węglowodanów . (150g ryżu)

Albo meso albo detonator, Meso - przed treningiem Mono - 5g rano w DNT, w DT 5g rano i 5g po treningu Białko - wg braków w diecie

dlaczego nie moge tego polaczyc? DT - Rano na czczo Mono, przed treningiem Meso, po detonator i mono DNT - Rano mono

[...] nie stawiasz przecinków Wracając do tematu,to palenie zdecydowanie rzucaj,bo z biegiem lat będzie tylko gorzej. Jak nie dasz rady,to przynajmniej ogranicz palenie. Nie pal przed treningiem ze 2-3 godziny,po treningu tez odpuść troche z paleniem,bo słyszałem ze mozna dostac rozedmy płuc. A ogolnie to fajeczka dziennie nie zaszkodzi mocno,bo sam [...]

Gainet to odżywka do uzupełnienia diety więc nikt ci nie powie ile go brać Kup 2 puchy XP bierz rano i przed treningiem W nietreningowe też 2 porcje

Udało mi się ułożyć coś takiego: Śniadanie. Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Otręby pszenne – 20g Rodzynki suszone 5g Tran i Omega 3 -5g B-35,6, T-16,25, WW-100,85 II Śniadanie. Ostrowia Wpc – 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 III Śniadanie (długo jestem [...]

Dieta maso po poprawkach przez Luki Ocenicie teraz!!! Śniadanie. Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Orzechy włoskie 15g Otręby pszenne - 5g Rodzynki suszone 20g Tran i Omega 3 -5g B-35,9, T-22,65, WW-104 II Śniadanie. Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 III Śniadanie [...]

Dieta maso po poprawkach przez Domer Ocenicie teraz!!! Śniadanie. Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Orzechy włoskie 15g Otręby pszenne - 5g Rodzynki suszone 20g Tran i Omega 3 -5g B-35,9, T-22,65, WW-104 II Śniadanie. Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 [...]

Tluszczu mozesz dodac do posilku przed treningiem. W posilku po treningu brakuje bialka. Odejmij troche z posilkow np z tego carbo _ wpc odejmij 15g bialka i troche z innych a dodaj do tej kaszy gryczanej np rybe. Jaj calych nie jadasz? Dodaj czasami.

3 posilek daj normalny!!!!!!!! a przed treningiem daj 100g brazowego a nie kuskus i zwieksz ogolnie spozywanie warzyw reszta j/w

[...] podają na etykietce jest napisany skład i np. 40g weglowodanów per 100ml czyli na pełną szklankę (250ml) wychodziłoby że jest ok. 100g węgli czyli zapotrzebowanie kaloryczne przed treningiem (??) czy te 40g carbo w soku to tylko węgle złożone (cukier) ? bo ja pije dużo soków do np. kurczaka z ryżemi i zawsze myślałem że to taki dodatkowy [...]

[...] na etykietce jest napisany skład i np. 40g weglowodanów per 100ml czyli na pełną szklankę (250ml) wychodziłoby że jest ok. 100g węgli czyli zapotrzebowanie kaloryczne przed treningiem (??) czy te 40g carbo w soku to tylko węgle złożone (cukier) ? bo ja pije dużo soków do np. kurczaka z ryżemi i zawsze myślałem że to taki dodatkowy [...]

DT: rano 5g cm3 przed treningiem 20g nitro II po treningu 5g cm3 DNT: rano 5g cm3